تبلیغات
متفرقه - تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی


نویسنده :mohsen mohseni
تاریخ:سه شنبه 3 آبان 1390-03:52 ب.ظ

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

داشتن عادات غذایی صحیح و توجه به زمان خوابیدن و استراحت برای حفظ سلامت بدن مهم است تا بتواند مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

 برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد

 ساعت 9 تا 11 شب:

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود.

در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

 

 ساعت 11 تا 1 شب:

عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

 

 ساعت 1 تا 3 نیمه شب:

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا ، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

 

 ساعت 3 تا 5 صبح:

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

 

 ساعت 5 تا 7 صبح:

این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

 

 ساعت 7 تا 9 صبح:

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید. افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

 

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


What causes the heels of your feet to burn?
چهارشنبه 5 مهر 1396 01:19 ق.ظ
I read this post fully concerning the difference of latest and preceding technologies,
it's amazing article.
Why does it hurt right above my heel?
یکشنبه 15 مرداد 1396 08:09 ب.ظ
What's up it's me, I am also visiting this web site on a regular basis, this
site is genuinely pleasant and the people are truly sharing nice thoughts.
How can you get taller in a week?
یکشنبه 25 تیر 1396 05:31 ق.ظ
Have you ever thought about adding a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is fundamental and everything.
But think about if you added some great photos or videos to give
your posts more, "pop"! Your content is excellent but with pics and video clips, this site
could certainly be one of the greatest in its niche.
Superb blog!
manicure
شنبه 2 اردیبهشت 1396 05:25 ق.ظ
I think the admin of this site is actually working hard in support of his website, since here every data is
quality based information.
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 01:32 ق.ظ
Undeniably believe that that you said. Your favourite justification seemed to be on the web the easiest factor to be mindful
of. I say to you, I certainly get irked even as folks think about concerns
that they just do not recognize about. You controlled to hit the nail upon the
highest and defined out the whole thing with no need side-effects ,
other folks can take a signal. Will probably be again to get more.
Thanks
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 10:18 ب.ظ
Wonderful post! We will be linking to this great content on our site.
Keep up the good writing.
manicure
دوشنبه 21 فروردین 1396 08:31 ق.ظ
After I initially left a comment I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and
from now on each time a comment is added I recieve 4 emails with the same comment.
Perhaps there is a means you are able to remove me from that service?
Kudos!
BHW
جمعه 11 فروردین 1396 05:59 ب.ظ
Hello Dear, are you truly visiting this website daily, if so after
that you will absolutely get fastidious experience.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر